Fatigué·e malgré le sommeil : comprendre et sortir de la fatigue chronique

Vous dormez suffisamment, mais vous vous réveillez déjà épuisé·e ? Et si le sommeil n’était qu’une partie de l’équation ?

Explorez les différents facteurs qui peuvent influencer votre énergie et découvrez comment repérer les pistes à approfondir, au-delà du seul nombre d’heures de sommeil.

Dans cet atelier, vous allez comprendre…

• Comment l’organisme transforme les nutriments en énergie et pourquoi l’alimentation ne se résume pas aux aliments que l’on consomme.

• Comment les repas, les variations de glycémie, le stress et les habitudes de vie peuvent influencer les sensations d’énergie au cours de la journée.

• Pourquoi la durée du sommeil ne suffit pas toujours à évaluer la qualité de la récupération et quels éléments peuvent fragmenter les nuits.

• Quel rôle peuvent jouer certains problèmes de santé, notamment les troubles thyroïdiens, dans une fatigue persistante.

• Quels signes doivent inciter à faire le point avec un professionnel de santé plutôt qu’à multiplier les changements alimentaires ou les compléments.

Vous repartirez avec…

• Des repères pour observer les moments où la fatigue est la plus marquée et les facteurs qui peuvent l’accompagner.

• Des pistes pour examiner vos habitudes de repas, votre exposition à la lumière, vos écrans et votre rythme quotidien.

• Une meilleure compréhension des signaux qui justifient d’en parler à un médecin et des examens qui peuvent être envisagés selon le contexte.

• Une méthode pour choisir une première action réaliste, l’observer dans le temps et éviter de vouloir tout changer simultanément.

Cet atelier est fait pour vous si…

• Vous dormez suffisamment en apparence, mais vous vous sentez fatigué·e dès le réveil.

• Vous avez régulièrement des coups de barre, des difficultés de concentration ou des envies de sucre pour tenir la journée.

• Vous avez l’impression de faire attention à votre hygiène de vie sans retrouver votre énergie.

• Vous souhaitez mieux comprendre les facteurs possibles de votre fatigue et savoir quelles pistes explorer avec les professionnels concernés.

Atelier d'1h15 en visio, animé par Maelle Pelletier ou Tennessee Pichon-Braillon, naturopathe.

Un minimum de 3 participants est nécessaire pour que l'atelier ait lieu. Tarif : 35€