Le petit-déjeuner et le goûter sont bien plus que de simples repas

Votre enfant a faim une heure après le petit-déjeuner ou réclame du sucre toute la journée ? Et si la composition de ses repas changeait la donne ?

Entre les matins pressés, les goûters à préparer et les produits qui promettent monts et merveilles, découvrez comment composer des petits déjeuners et des goûters nourrissants, simples et adaptés à votre quotidien.

Dans cet atelier, vous allez comprendre…

• Quels sont les grands éléments à prendre en compte pour composer un petit déjeuner ou un goûter : glucides, protéines, matières grasses et fibres.

• Pourquoi tous les produits destinés aux enfants ne se valent pas sur le plan nutritionnel.

• Comment la composition du repas peut influencer la satiété et contribuer à une énergie plus stable au cours de la journée.

• Comment lire les étiquettes et repérer les ingrédients ou les arguments marketing qui méritent votre attention.

• Comment assembler des options simples à partir des aliments que vous avez déjà dans vos placards et votre réfrigérateur.

Vous repartirez avec…

• Des repères pour composer un petit déjeuner et un goûter plus complets.

• Des idées d’associations alimentaires faciles à adapter aux goûts de votre enfant.

• Des pistes pour faire des choix plus éclairés au moment des courses.

• Une méthode pour trouver des solutions réalistes, rapides et compatibles avec votre organisation familiale.

Cet atelier est fait pour vous si…

• Vous manquez d’idées pour les petits déjeuners et les goûters.

• Votre enfant réclame rapidement à manger après le petit déjeuner ou a souvent faim dans l’après-midi.

• Vous aimeriez limiter les produits très sucrés ou ultra-transformés sans compliquer votre quotidien.

• Vous cherchez des idées simples, sans devoir préparer des recettes élaborées ni acheter une multitude de produits spécifiques.

  
  

Atelier d'1h15 en visio, animé par Maelle Pelletier ou Tennessee Pichon-Braillon, naturopathe.

Un minimum de 3 participants est nécessaire pour que l'atelier ait lieu. Tarif : 35€