Les secrets d'un sommeil réparateur

Réveillez votre plein potentiel : les secrets d’un sommeil réparateur"

• Le vrai coût du manque de sommeil : Découvrez les impacts insoupçonnés sur votre santé, vos émotions et vos performances. Pourquoi une mauvaise nuit peut ruiner plus que votre journée ?

• La checklist du sommeil idéal : les incontournables pour transformer chaque nuit en une expérience régénérante.

• Préparer votre sommeil tout au long de la journée : les petites habitudes à adopter dès le matin pour des nuits paisibles.

• Les clés d’un sommeil réparateur, en détail : "Votre chambre, votre sanctuaire" : Créez un espace propice à la détente et au lâcher-prise/ L’alimentation au service de vos nuits : Ce que votre assiette peut révéler sur vos insomnies / Apprivoiser le stress pour mieux dormir : Techniques simples et naturelles pour un esprit apaisé / La nature, votre alliée : Plantes, huiles essentielles, et autres trésors pour un sommeil profond.

• Les "Do & Don’t" après une mauvaise nuit : les gestes qui sauvent après une insomnie (et les erreurs à éviter absolument).

Pourquoi participer ? Parce que bien dormir, c’est bien vivre. Et si vos nuits devenaient votre meilleure arme santé ?

Atelier de 1h15 en visio, animé par Maëlle Pelletier ou Tennessee Pichon-Braillon, naturopathe et aromathérapeute.

Un minimum de 4 participants est nécessaire pour que l'atelier ait lieu. Tarif : 35€