Micro-sieste : optimiser son énergie et sa productivité au travail

Objectif : Sensibiliser les participants aux bienfaits de la micro-sieste et leur donner des clés pour l’intégrer efficacement dans leur journée de travail.

Contenu :

• Comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance.

• Les bienfaits de la micro-sieste : récupération, concentration, gestion du stress.

• Comment pratiquer une micro-sieste efficace en quelques minutes.

• Favoriser un environnement propice à la micro-sieste en entreprise.

Atelier d'1h15 en visio, animé par Céline Mestre, sophrologue.

Un minimum de 3 participants est nécessaire pour que l'atelier ait lieu. Tarif : 35€